Achtsamkeit Der Weg zur mitte in einer verrückten Welt


Yoga - Jahrtausende altes Wissen

Yoga ein Geschenk für die Menschheit

 

Yoga ist nicht nur den Körper in alle Richtungen verdrehen, nein es ist ein System das holistisch ist, weil es den Menschen als Teil des Gesamten und gleichzeitig als ganzheitliches Wesen sieht. Gerade in der heutigen Zeit der Reizüberflutung - und das wird noch steigen - dürfen wir wieder lernen fokussierter zu werden, achtsamer und das führt zur Bewusstheit.

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Was ist das Wichtigste für Sie im Leben?

Bildquelle: Canva
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Die Antwort darauf ist essentielle Richtschnur dafür, wie Sie über Ihr eigenes Leben urteilen, wie Sie handeln, denken und fühlen. Das ist bei allen Menschen so. Aber was ist, wenn wir uns diese Frage überhaupt nicht stellen? Wenn wir wie ferngesteuert ständig unsinnige Handlungen vollziehen, zum Beispiel immer wieder Mails zu checken, das Handy alle drei Minuten aus der Tasche ziehen, um zu schauen, ob wir ein neues 'Like' bekommen haben?

Verlieren wir da nicht das Gespür für unser Leben? Verlieren wir nicht das Ziel aus den Augen, unseren Fixstern, wie Napoleon einst sagte, oder gar uns selbst? Und was ist, wenn wir überhaupt kein Ziel haben?

 

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Ein Mensch ist im Grunde was er denkt, denn seine Gedanken bestimmen sein Leben.

Ich erinnere mich an eine Metapher, die mir als Kind erzählt wurde, und die Sie wahrscheinlich auch kennen. 

Stellen Sie sich vor, jeder Ihrer Gedanken wäre ein Gemälde oder eine Bild, eine Fotografie. Und nun gehen Sie in Ihrer Gedankenwelt spazieren, wie in einem Museum. Sie erkennen dabei die unterschiedlichen Lebensabschnitte, sehen die Gedanken zu den jeweiligen Erfahrungen, die Sie machen durften etc.  

Nun die große Frage: Wie gefällt Ihnen Ihr Gedankenmuseum?  Sehen Sie mehr erhellende und erfreuliche als trübe bzw. negative Bilder? Was sehen Sie? Würden Sie andere zu diesem Spaziergang mitnehmen?

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Das Wesen der Freundschaft

 Wem der große Wurf gelungen,

eines Freundes Freund zu seyn;

...

mische seinen Jubel ein!

 

Das Wesen der Freundschaft ist etwas reines. Schiller erwähnte dieses in seiner vulminanten 'Ode an die Freude'. Wahre Freundschaft verleiht Flügel, gibt Halt und Stabilität. Wohl dem, der darauf bauen kann. Über dieses hohen Gut möchte ich schreiben und resümieren. Denn wahre Freundschaft hebt sich von der Nutz- und Lustfreundschaft deutlich ab. 

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Alles beginnt mit dem Atem - Atem ist Leben

© Canva
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Das Leben als Individuum auf dieser Erde beginnt mit unserem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Die Atmung gehört zu den autonomen Prozessen unseres Körpers - wir müssen uns im Grunde nicht darum kümmern. "Es" atmet. Doch unser Atem wird vom Zwerchfell angestoßen, um durch unseren Körper zu fließen. Das Zwerchfell wird aber auch von unserem Emotionen und Empfindungen beeinflusst. Sind wir gestresst, ist der Atem sehr flach und die Sauerstoffzufuhr entsprechend gering. Das wirkt sich auf die Körperhaltung aus, wir sitzen bzw. stehen nicht aufrecht und die Muskeln sind verspannt. 

 

Damit das Leben durch Dich fließen kann gewöhne Dir an, deinen Atem zu beobachten. 

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